Боул с овсянкой

Ингредиенты

Овсяный хлопья — 4 ст.л.

Хурма — 0,5 шт.

Мандарин беби — 1 шт.

Миндаль — 6-7 шт.

Арахисовая паста — 1 ст.л.

Соль — 1 щепотка

Вода — 200 мл

1 порция

• Б: 3.28
• Ж: 5.34
• У: 14.11

Фото готового блюда

Процесс приготовления

Соберите продукты для приготовления боула с овсянкой. Я использую хлопья длительной варки. Хурму и беби мандарины вымойте и обсушите. Миндаль залейте кипящей водой на 10-15 минут, чтобы очистить от коричневой кожицы.

Хлопья насыпьте в сотейник, залейте холодной водой, добавьте соль и поставьте на огонь.

После закипания сделайте огонь минимальным и варите 7-9 минут, до готовности.

В горячую овсяную кашу положите арахисовую пасту. Размешайте.

Половину хурмы нарежьте тонкими ломтиками, мандарин очистите и разберите на дольки, миндаль очистите от коричневой кожицы.

Овсяную кашу положите в тарелку.

Разложите нарезанную хурму по кругу, мандарин и посыпьте боул с овсянкой слегка измельченным миндалем.

Приятного аппетита и полезного, вкусного завтрака!

Источник: iamcook.ru